9個(gè)戒煙小竅門(mén)
發(fā)布時(shí)間：2013-08-13 新聞來(lái)源：一覽香精香料英才網(wǎng)
其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ钪杏胁簧偃俗约菏窍虢錈煟褪菦](méi)有什么好辦法來(lái)戒掉它，如果你想你真的戒煙那么你可以試試以下向你介紹的9個(gè)戒煙生活小竅門(mén)吧，或許對(duì)你真的有幫助哦！
小竅門(mén)1、在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發(fā)黃的照片�？吹剿�，也許會(huì)使你抽煙的手有所退縮。小竅門(mén)2、把準(zhǔn)備買(mǎi)煙的錢(qián)放在一個(gè)儲(chǔ)錢(qián)罐內(nèi)，一天，一個(gè)月，一年，用這些錢(qián)獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，買(mǎi)件華服，買(mǎi)些奢侈品或換種生活方式享受生活等，小竅門(mén)3、找些東西（除了食物）占著你的手。閑暇時(shí)嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字游戲等。小竅門(mén)4、拋棄消極的想法。憧憬一下沒(méi)有煙草會(huì)使您的生活更美好，注意力不要放在戒煙有多么困難上。小竅門(mén)5、將您的所有煙蒂搜集在一個(gè)透明的大玻璃瓶中，每天看看以培養(yǎng)您對(duì)吸煙的厭惡感。小竅門(mén)6、不要攜帶煙草及其匹配物，將它放到不易取到的地方。丟掉所有煙草、打火機(jī)和其它吸煙用具。在家中和工作中創(chuàng)造一個(gè)干凈清新的無(wú)煙環(huán)境。小竅門(mén)7、選擇無(wú)煙環(huán)境。享受戶(hù)外活動(dòng)或者去禁止吸煙的場(chǎng)所，例如圖書(shū)館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯，盡量選擇坐在餐館的無(wú)煙區(qū)。 小竅門(mén)8、去看牙醫(yī)，去除吸煙留下的牙癍，使您的牙齒保持潔白。 小竅門(mén)9、給自己買(mǎi)些替煙產(chǎn)品例如平時(shí)愛(ài)吃的零食、水果等等，或者選擇市面上一些戒煙產(chǎn)品，推薦使用電子煙，通過(guò)每天焦油量的減少，逐漸讓你擺脫香煙的“魔掌”。
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